Que levante la mano quien no haya sufrido dolor de espalda alguna vez en su vida. De hecho es tan frecuente que se han convertido en la primera causa de incapacidad laboral en la población menor de 45 años y la patología músculo-esquelética más común en los mayores de 65. Hoy quiero enseñaros 4 ejercicios súper sencillos para practicar en casa y mejorar esos dolores. Y es que el ejercicio es una de las mejores maneras de evitarlos. Yo por ejemplo sufría muchísimo dolor en la zona superior derecha por culpa del estrés pero el pilates me ayudó muchísimo.
