15 de julio de 2013

Cuerpo espectacular en 30 minutos


Las vacaciones están a la vuelta de la esquina y estoy segura que habrá más de una está en pánico porque el temido "destape" de bikini es inevitable. Para quienes se han dormido en sus laureles os traigo un programa de ejercicios menos complicado que el P90X.

Se trata de "Ripped in 30 minutes" de Jillian Michaels. Este programa dura un mes y es ideal para quienes tienen poco tiempo pero a la vez quieren resultados en un período corto de tiempo. Perfecto para la operación bikini.

El programa viene acompañado de una dieta que dura un mes. Los ejercicios son intensos y se trabaja en intervalos mezclando fuerza, cardio y abdominales.

Son 4 niveles de ejercicios, uno por semana. Yo lo estoy probando y hoy empiezo la segunda semana. Debo decir que es muy efectivo y ya estoy notando resultados!

Aclaro, yo sólo estoy haciendo los ejercicios, no estoy siguiendo ninguna dieta. Eso sí, hay que sufrir un poquito pero no pasa nada...Jillian es una excelente entrenadora, es simpática y motiva muchísimo a la hora de hacer los ejercicios.

Está claro que lo ideal es ser constantes y cuidar nuestro cuerpo a lo largo del año. Hay que ser realistas, en un mes no vamos a conseguir lo mismo que en un año, pero estos planes siempre vienen bien para vernos y sentirnos mejor.

Podéis encontrar más información en http://www.jillianmichaels.com/

¿Cómo vais con la operación bikini? ¿Os habéis portado bien o habéis dejado todo para el último momento? 

Hot or Not?

Imagen vía Jillian Michaels 

8 comentarios:

AniMayo dijo...

Hace tiempo que tengo sus vídeos! ^o^

Bss
Tunneando Blogger: Cosas molonas (y gratis ^o^ ) para tu blog
.

Andrea Cuesta dijo...

Me encanta! Me lo bajo fijo!

marifloysuspotis dijo...

Muy interesante! saludos!

ángeles dijo...

Ya nos contaras cuando hayas acabado y yo la verdad es que no he hecho nada.

eltocadordevero dijo...

Suena bien, le echaré un ojillo a sus videos.

Un beso

Julia R. dijo...

Suena genial, yo quiero mirarme algún DVD de Zumba. La cuestión es luego buscarme el espacio para hacerlo, que mi salón es ultrapeque!
El Baúl de Eleanor

Silvia Quirós dijo...

di que si! a ponerse en forma!!

yolybel1000 dijo...

pues como dije antes, no soy de vídeos y gimnasia pero todo lo que sea hacer deporte genial

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