4 de febrero de 2014

Hemos probado: Ballet Beautiful

Ballet Beautiful Mary Hellen Bowers

Natalie Portman no dudó en contratar a Mary Helen Bowers, una ex bailarina de ballet creadora del programa de ejercicios "Ballet Beautiful", para ponerse en forma para su papel en Cisne Negro. Hemos probado este entrenamiento y te contamos cómo es para que vayas viendo algunas opciones para ponerte en forma de cara al verano.

Ballet Beautiful Mary Hellen Bowers

Mary Hellen Bowers lanzó una serie de DVD's para aquellas personas que quieren seguir su entrenamiento en casa.  

¿En qué consiste? Son ejercicios inspirados en el ballet, mediante estiramientos y ejercicios concretos que esculpen y tonifican los músculos para conseguir el cuerpo de una bailarina. 

Algunas ventajas: Músculos de bailarina, una bonita postura, aumenta la flexibilidad y se obtiene un vientre fuerte y delgado. 

Mi experiencia:

Los ejercicios son muy sencillos y fáciles de seguir, pero son muy duros porque se trabajan zonas del cuerpo que normalmente no estamos acostumbrados a trabajar, por ejemplo cara interna y externa de los muslos, abductores...

Reconozco que las primeras veces me costó muchísimo trabajo, porque llega un punto en que duele mucho y es difícil seguir el ritmo de Mary Hellen pero conforme vamos realizando los ejercicios día a día se va mejorando. 

Se recomienda realizar de 2 a 3 veces por semana el entrenamiento, aunque siempre es ideal acompañar estos ejercicios con una sesión de cardio porque estos son ejercicios muy focalizados que no incrementan el ritmo cardíaco.

¿Conocías Ballet Beautiful? ¿Qué te parecen los ejercicios inspirados en el ballet?

Fotografías vía Ballet Beautiful.

7 comentarios:

yolybel1000 dijo...

hola preciosa, no se yo si me vería haciéndolos, creo que hay que servir para ello...gracias por compartir y besos

Nieves dijo...

Ohhh me encantaría probar una clase, me apasiona el ballet

laura osuna dijo...

Parece bueno,me vendría bien para el vientre,lo probaré ;)
Besotes
by LALY

PLAlimentación dijo...

No lo conocía pero seguro que si cuesta hacer este tipo de ejercicios.bsts

Rmaria Camacho dijo...

Me gusta mucho..y creo que debe ser muy efectivo

ángeles dijo...

No conocía esta modalidad pero yo en casa no tengo voluntad para hacer ejercicio.

Andie dijo...

Tiene muy buena pinta. La verdad es que las bailarinas tienen un cuerpo muy bonito, así que seguramente el sistema será efectivo. Me lo apunto.

Besos

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