7 de enero de 2014

Ponte en forma con Jillian Michaels

Jillian Michaels

Soy muy fan de la entrenadora Jillian Michaels, en otras ocasiones os he hablado de sus programas de ejercicios específicos para glúteos y muslos y su programa especial de 30 minutos. En esta ocasión os traigo otro de sus programas, se trata de No More Trouble Zones. Si entre tus propósitos del 2014 está ponerte en forma, entonces ¡sigue leyendo!

En esta ocasión Jillian Michaels nos ofrece un programa de ejercicios diseñado para atacar nuestras zonas problemáticas, pero en mi opinión creo que más bien se trata de un ejercicio integral para todas las partes del cuerpo. El programa tiene una duración de 45 minutos, y como es habitual Jillian trabaja en circuitos.


Aquí podéis ver un ejemplo de los ejercicios que nos presenta. ¡Realmente es muy intenso! 

¿Para quién está dirigido? Para personas que obviamente quieran ponerse en forma, que buscan un ejercicio integral y que no disponen de mucho tiempo. Diría que es apto para niveles intermedios y avanzados porque no presenta ejercicios modificados para principiantes. 


A mi me gustó muchísimo y lo estoy haciendo. Realmente notas cómo trabajas muchas partes del cuerpo. Recuerda complementar los ejercicios con una buena alimentación y actividad cardiovascular para optimizar los resultados.

¿Qué te ha parecido este programa? ¿Ya conocías a Jillian Michaels? ¿Tienes algún plan para ponerte en forma este 2014?

Imagen vía Jillian Michaels.

7 comentarios:

Laura Herder dijo...

¡Estoy totalmente a favor de realizar ejercicio en casa!

Si es cierto, que podemos sufrir algún tipo de lesión por no realizar correctamente las posiciones, pero las posibilidades son mínimas.

Cualquier cosa con tal de estar en forma, besotes!!!


Estamos de SORTEO internacional, te animas?
LauraHerder.blogspot.com

AniMayo dijo...

Hace años que tengo vídeos de Jillian ^o^

Bss
*Tunneando Blogger

ángeles dijo...

Ya me gustaría tener la voluntad para hacerlo en casa, pero yo tengo que ir al gimnasio que en breve empezaré.

Cristina DoBeauting dijo...

A mí también me gusta mucho, la verdad es que yo hago sus ejercicios en el gimnasio, no todo un circuito pero voy alternando cardio con máquinas y ejercicios como éstos. Yo no tengo pesas ni espacio en casa, además ponerme delante de un espejo en el gimnasio me ayuda mucho a corregir las posturas, de otra manera en casa los haría mal.

La pena es que no siempre me acuerdo de todo y me acabo inventando cosas!!!

Un beso y feliz año por cierto! :-)

Mavi dijo...

yo no la conocía pero la "ficho" para mi propósito jajajaja un besazooo

yolybel1000 dijo...

hola preciosa, un buen plan para mantenernos en forma desde casa, gracias por compartir y besos

Andrea Cuesta Lozano dijo...

A ver si me animo. Primero tengo que descubrir donde conseguir esos vídeos. Un abrazo

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