25 de enero de 2013

Smoothie de frutas


No es un secreto que los smoothies están de rabiosa actualidad. Yo me hice fan de los smoothies en mi último viaje a México. Mi hermano acotumbra a hacerse deliciosos smoothies por la mañana, así que poco a poco me he aventurado a hacer combinaciones diferentes.

Hacerse un batido (o smoothie) de frutas, es una forma rápida y deliciosa para cumplir a rajatabla con las porciones recomendadas de fruta.


Lo mejor es que utilices frutas de temporada. Ahora que empiezan a salir las primeras fresas, me gusta incorporarlas en mis smoothies.

Puedes mezclar un puñado de fresas con grosellas y frambuesas. ¡El resultado es delicioso!

Las grosellas tienen propiedades antioxidantes y ayudan a eliminar los radicales libres.

La frambuesa es rica en hierro, muy importante para ayudar a combatir la anemia.

Otra mezcla interesante es la fresa, kiwi, manzana verde, pera y zumo de pomelo.

La fresa, el kiwi y el pomelo además de tener altas concentraciones de vitamina C, son conocidos por sus propiedades diuréticas y depurativas. El pomelo también ayuda a diminuir el colesterol.

La pera contiene potasio y vitamina B y en muchas casos se utiliza para tratar la colitis.


Preparación:

Partir la fruta en trozos medianos y poner en la batidora (yo utilizo la típica batidora de vaso).

Agregar dos vasos de agua (puedes sustituir el agua por leche, o leche de soja, almendras, etc.).

Batir hasta que quede toda la fruta bien mezclada.

Consejo: Puedes añadir polen o semillas de lino, que por cierto, Lola de A Beauty Healthy Life, hizo un post muy interesante sobre las propiedades de las semillas de lino. Os lo recomiendo ampliamente.

¿Qué te parecen los smoothies? ¿Sueles hacer batidos en casa? ¿Qué combinaciones nos recomiendas?

Hot or Not?

Fotografías de The Hot Mess Corner.

18 comentarios:

Gadirroja dijo...

OMG menuda pintaza tiene, ahora que ya empezamos a pensar en el buen tiempo es hora de ir dejando las infusiones y recuperar estas delicias ;) BESOS!

Passion 4 Nails Art dijo...

mmm que rico!!
besitos

www.passion4nails.es

Locaporlostacones dijo...

que pintaza!!!!
suelo hacerlos con la thermomix pero sobre todo en verano, ahora no demasiado...
besos!

VOGUECITA dijo...

Que rico que de vitaminas!!!
Besos y feliz viernes!
VOGUECITA
http://voguecita.blogspot.com

silvia martin dijo...

qué envidia!!! lo bien que me venía ahora ;)

http://silviaishere.blogspot.com.es/

esmifarmacia dijo...

Las frutas nos encantan y la pinta del batido es inmejorable, si nos lo dieran hecho...
La fruta es muy buena por la mañana y da mucha enegía, habrá que poner el despertador un rato antes para hacer esa delicia.

http://esmifarmacia.wordpress.com

Nathan Moy dijo...

This drink makes me wanna buy a blender and make smoothies all day!! Yum and thanks for sharing. You should check out my newest HOLY CHIC tee from Ashish, bound to bring up a few giggles in you to brighten up your day, or it simply provokes you, either way works ;)

xx The Provoker
http://www.the-provoker.com/2013/01/holy-chic.html

Latidos de moda dijo...

Me lo apunto. Me parece genial.
Un besito.
Raquel.

Marialu dijo...

Mmmmmmm, qué buena pinta!

El Cajón de Mery dijo...

yo hoy he comprado unos fresones y unas manzanas para hacerme un batido ;D rico rico y sano!
http://elcajondemeryc.blogspot.co.uk/

Andrea Cuesta dijo...

Yo esta tarde me voy a comprar frutas para prepararlo. No te digo más! Jaja

PLAlimentación dijo...

Yo estoy empezando ahora a hacermelos, estan deliciosos!!bsts!

Jenni♥ dijo...

Your Blog is so cute and you look nice :)
Do you want follow each other?

EMILLANA dijo...

yummiii it looks so great, you made great pics!

Viv dijo...

That looks delicious!


myblissisthisway.blogspot.com

Ellen dijo...

En mi país se les llama licuados al igual que en Argentina, yo me los hago de frutas y verduras porque si no me apetece desayunar cafe y tostadas me tomo un mega vaso de batido, muy nutritivo.
bess

yolybel1000 dijo...

qué pinta más rica tiene, me encantan las cosas naturales....gracias por compartir y ponernos las propiedades...

Babycosmetics dijo...

A mi me encantan y en verano fresquitos son lo mejor

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