22 de abril de 2015

Tipazo en 12 semanas con Bikini Body Guide

Kayla Itsines

Me encanta descubrir nuevas formas para ejercitarme, hace unas semanas escuché hablar del Bikini Body Guide de Kayla Itsines. Todo comenzó en el trabajo, una compañera nos comentó que una amiga suya había cambiado su cuerpo de forma impresionante en tan sólo 12 semanas, y no sólo eso, tenía las pruebas, todas nos quedamos boquiabiertas con la foto de antes y después. ¡Tipazo de bikini! ¿Cómo lo consiguió? Con el Bikini Body Guide.
 
Kayla Itsines

Por supuesto que mi compañera y yo nos comprometimos en alma y cuerpo a hacer el famoso Bikini Body Guide, pero ¿qué es? Es un programa de ejercicios que dura 12 semanas, no es solamente un programa, es todo un estilo de vida. Kayla Itsines es la australiana detrás de Bikini Body Guide, es una entrenadora que desarrolló su propio método tras escuchar las quejas de muchas de sus clientas.

Sus tablas de ejercicios se presentan en 2 circuitos de 7 minutos cada uno, debemos repetir cada circuito dos veces, así que es ideal para las personas que no disponen de mucho tiempo. Eso sí, son muy intensos. Son dos circuitos a la semana y también ofrece una tercera tabla opciónal.

Otro punto positivo es que puedes realizar los ejercicios en la comodidad de tu hogar porque no necesitas equipo sofisticado. Además de las tablas de ejercicios, Kayla recomienda sesiones de cardio hit), power walking y estiramiento.

Bikini Body Guide 
Llevo tres semanas realizando el programa, y aunque todavía es pronto para hablar de resultados, puedo decir que me siento mucho más firme y empiezo a notar pequeños cambios en mi cuerpo. Puedes seguir  el programa de ejercicios y el plan de comidas, en mi caso sólo estoy haciendo los ejercicios porque suelo comer muy sano.

Estoy muy motivada con el Bikini Body Guide y seguiré hasta el final. Podéis ver en su web las impresionantes transformaciones de muchas de las mujeres que han realizado el programa de Kayla. Si estás realizando tu operación bikini te invito a que nos dejes tus comentarios. En mi instagram compartiré mi experiencia y consejos para estar sanas y guapas este verano. ¿Me acompañas? ¡Juntas podemos conseguirlo! 

¿Qué te parece este programa? Habías escuchado hablar de Bikini Body Guide? ¿Te animarías a seguirlo?

Fotografías vía Kayla Itsines.

11 comentarios:

Ines Rocha dijo...

Algo así,necesito yo!

Miren Echano dijo...

Algo así necesitamos todas. Sobre todo para ayudarnos a olvidar la odiada celulitis aunque considero que lo principal es la alimentación y luego el ejercicio. Os dejo un link de un artículo de Xanando donde nos indican los alimentos que reducen y los que favorecen la aparición de la celulitis
https://www.xanando.com/blog/elimina-la-celulitis-ya-nuestros-sencillos-consejos/?u=2234

Gadirroja Lapinturera dijo...

Pues me ha llamado mucho la atención, voy a ver su web ahora mismo.
BESOS!

ángeles dijo...

No había oído hablar de ello pero yo soy asidua al gimnasio donde hago G.A.P. y Body Pumb y también se notan los resultados.

PLAlimentación dijo...

Muy curioso el metodo, me pasaré por su web para verlo pero no creo que ahora mismo pudiese hacerlo que aún tengo mal la espalda para hacer ejercicios fuertes. bsts

Mariangeles Guerra Rodriguez dijo...

Pues habrá que tomar nota.
Besitos

Wenhao Guo dijo...

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chenlina dijo...

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